Wat een vreemde periode leven we in hè? Aan de andere kant van de wereld is een virus en enige tijd later ligt de hele wereld op zijn gat.
Niemand weet wat er verder zal gebeuren en dat veroorzaakt bij veel mensen angst, onzekerheid, paniek en noem maar op.
Dat zijn geen fijne dingen en al helemaal niet als je hooggevoelig bent en niet goed bij jezelf kunt blijven. Want hoe voel jij je op dit moment? Ben je ook angstig of juist niet of weet je niet wat je voelt?
Het kan zijn dat je die gevoelens van anderen ook (onbewust) oppikt en zo het gevoel hebben dat je je ook angstig, onzeker, paniekerig enz voelt, terwijl je je, diep van binnen, misschien niet eens zo voelt…
Ja leuk en aardig allemaal, maar wat moet ik met deze info?
Nou ik zal eens vertellen hoe ik het ervaren heb.
De vrijdag voordat de scholen hier dicht gingen bracht ik onze oudste naar school. Daarna fietste ik met de jongste naar de supermarkt en wat ik toen voelde vond ik zo vreemd.
Ik voelde paniek! Heel veel paniek. Ik voelde gewoon dat de mensen in paniek waren, terwijl ik niet echt veel mensen zag op dat moment.
Vroeger zou ik dan ook in paniek raken, want ik voelde immers paniek. Maar nu wist ik van heyyy dat gevoel is niet van mij! Want vlak hiervoor was ik nog niet in paniek en er gebeurde op dat moment ook niets waarvan ik in paniek zou kunnen raken. Ik zat gewoon op de fiets.
Ik voelde dus duidelijk van hey dat paniekerige gevoel is niet van mij. Het voelt alsof de “mensheid” in paniek is.
Doordat ik het op deze manier kon voelen nam ik het ook niet over en kon ik het gevoel ook weer naast me neerleggen. Ik heb het er thuis nog even over gehad en daarna was het weer klaar.
Hoe is dit voor jou? Voel jij wat van jou is of van een ander? En hoe is dat voor jou nu de wereld van slag is? Voel jij angst of paniek? En is dat van jou of niet? En zo niet, kun je het dan loslaten of blijf je er in zitten?
Lastig hè?
Een trucje wat je kunt toepassen om je af te sluiten en dus meer op jezelf te focussen is het volgende:
Stel jezelf voor dat je in een stolp zit:
Ga op een rustige plek zitten en sluit je ogen.
Adem nu bewust naar je voeten toe. Zie en voel hoe je adem binnenkomt bij je neus of mond en volg deze, door je lichaam heen, helemaal tot in de puntjes van je tenen en weer terug en bij elke uitademing adem je spanning uit. Blijf dit een paar minuten herhalen op je eigen ademhaling.
Als je dan zo naar je voeten hebt geademd, stel je dan maar eens voor dat er een stolp over je heen komt. Je zit er helemaal in en hij sluit helemaal aan aan de grond. Alleen jij zit er in, met alleen je eigen energie. Er kan niets van een ander door naar binnen komen.
Zie en voel dat je er gewoon doorheen kunt ademen, maar voel ook hoe rustig het is nu jij hier helemaal alleen in zit.
Je kunt de stolp ook nog een kleur geven die jij fijn vindt en voel maar eens hoe dat voor je is.
Laat de stolp gewoon over je heen zitten terwijl jij verder gaat met je dagelijkse bezigheden. Denk gedurende de dag een paar keer aan de stolp en stel je elke keer weer voor dat die helemaal over je heen zit.
Ervaar maar eens wat dit met je doet 🙂
Succes!