Het bos.
Ik ging vanmorgen naar het bos. ALLEEN! Zonder cliënt, zonder gezin, heeeerlijk alleen! Nou ja alleen, ik had mijn camera meegenomen. Dat ding wat mooie plaatjes kan schieten, maar waarvan ik nog steeds niet helemaal weet hoe hij werkt, dus mocht die vandaag mee om eens wat dingen uit te proberen.
Wanneer ik in het bos ben, hoor en zie ik echt van alles. Veel mensen wandelen gewoon lekker door het bos en zien af en toe een vogeltje, maar ik hoor overal geritsel, zie kleine dingetjes bewegen en vandaag ben ik daar weer eens fijn bij stil gaan staan. Het brengt mij heerlijk terug in het hier en nu.
Ik ben nergens anders mee bezig, niet met de berg was, of een boodschappenlijstje of wat dan ook, nee alleen met wat ik hoor of zie in het bos.
Doe jij dit wel eens? Zo aandachtig aanwezig zijn? Dit hoeft niet in het bos te zijn, maar kan ook gewoon terwijl je met de was bezig bent! Fijn he 😉
Doordat ik zo bewust luisterde naar alles wat ik hoorde en zag heb ik allemaal kleine kikkertjes gezien, muisjes, allerlei vogels, waaronder ook een specht, vrolijke kriebelbeestjes, muggen op mijn benen… hmm die vond ik wat minder 😉 en allerlei prachtige bomen en prachtige kleuren groen. En bruin, want er lagen ook al behoorlijk wat bruine blaadjes op de grond. En verstopte paddenstoelen!
Over de wandeling, die ik in een half uur kan heb ik dik meer dan een uur gedaan.
Kan jij je ook zo bewust zijn van je omgeving? Heb jij soms ook het idee dat je veel meer ziet en hoort (of voelt, ruikt of ervaart) dan anderen? Ben jij je daar bewust van of eigenlijk niet?
Weet je dat niet iedereen dit heeft, maar veel mensen ook wel?
Probeer maar eens met volle aandacht iets te doen, tandenpoetsen, een wandeling maken, de kat eten geven, maakt niet uit wat. Wat zie, voel, ruik, ervaar jij allemaal? Merk je het beter op als je er bewust mee bezig bent? Hoe voelt dit voor je? Fijn?
Of is het je juist allemaal te veel? Hoor je te veel geluiden om je heen, ligt je focus buiten jezelf en weet je niet hoe je dit af kunt sluiten?
Probeer dan eens rustig te gaan ademhalen. Voel hoe je adem binnenkomt bij je neus of mond en volg deze, door je lichaam heen, helemaal tot in de puntjes van je tenen en weer terug. Focus je helemaal op je ademhaling.
Dit is een oefening die op zo’n moment, van onrust, voor weer wat meer rust in je lijf kan zorgen. Sowieso is het een goede oefening om dicht bij jezelf te kunnen komen en uiteindelijk blijven 🙂 Vraagt wel om een beetje (boel) oefening! Helemaal als je juist heel onrustig van deze oefening wordt, maar dat is dan weer een ander verhaal. Dan kan juist wandelen ook weer erg prettig zijn. Het is maar net wat jij ervaart!